การบริหารความเครียดและ

บริหารจัดการอารมณ์(EQ) เพื่อมุ่งสู่ความสำเร็จ

  

วิทยากร: พท.ดร.ธธีร์ธร ธีรขวัญโรจน์

อดีต General Manager - บริหารสินค้า บริษัท ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล จำกัด

อดีตผู้จัดการและบริหารการขายอุตสาหกรรมนมไทย(นมตรามะลิ)

และผ่านงานด้านการขายและการตลาดจาก Marriott Royal Garden Resorts Group

รวมประสบการณ์การทำงานด้านการขาย การตลาดและการบริการมากกว่า 25 ปี

 

25 กรกฎาคม 2565

09.00 – 16.00 น.

** โรงแรมโกลด์ ออร์คิด กรุงเทพฯ (ถนนวิภาวดีฯ-สุทธิสาร)

 

*สถานที่จัดอบรมอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม

หลักการและเหตุผล

        ในชีวิตของคนทำงานในปัจจุบัน ต้องเผชิญกับสถานการณ์ ความเครียดมากมาย จนบางครั้งไม่สามารถบริหารจัดการความเครียดได้ เมื่อเครียดสะสมมากขึ้นก็ย่อมส่งผลถึงอารมณ์ที่แปรปรวน หงุดหงิด ฉุนเฉียว จนส่งผลให้มีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน หัวหน้า ลูกค้า และส่งผลกระทบถึงภาพลักษณ์ขององค์กร

        หลักสูตรนี้ จึงจัดทำขึ้นเพื่อให้ผู้เข้าอบรมเรียนรู้ถึงวิธีการบริหารจัดการความเครียด รวมถึงการบริหารจัดการอารมณ์(EQ) ตนเองเมื่อต้องตกอยู่ในสภาวะความเครียดและความกดดัน  ตลอดจนช่วยเสริมสร้างทัศนคติเชิงบวกในการทำงานร่วมกับผู้อื่นอย่างมีความสุข โดยผู้เข้าอบรมจะได้ร่วมทำกิจกรรม Workshop ที่ประยุกต์ขึ้นเพื่อพัฒนาให้เหมาะสมกับผู้เข้าอบรม เมื่อจบการอบรม ผู้เข้าอบรมจะสามารถประยุกต์และต่อยอดความรู้ได้ด้วยตนเอง

วัตถุประสงค์

1.    เพื่อให้ผู้เข้าอบรมเรียนรู้และเข้าใจถึงเทคนิคและวิธีการบริหารความเครียดสู่ความสำเร็จ

2.   เพื่อให้ผู้เข้าอบรมเรียนรู้และเข้าใจถึงวิธีการบริหารจัดการอารมณ์(EQ) เพื่อก้าวพ้นภาวะความเครียด

3.   เพื่อให้เข้าอบรมนำความรู้ที่ได้ไปประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

หัวข้อการฝึกอบรม/สัมมนา

 

Module 1 บริหารความเครียดสู่ความสำเร็จ

1.   คุณรู้จักความเครียดดีแค่ไหน

●      จำแนกประเภทของความเครียด

●      ประโยชน์และโทษของความเครียด

2.   มาตราวัดระดับของความเครียด

3.   ทำไมความเครียดถึงมีผลต่อการทำงาน

●      ตัวทำลายสติ ทำให้สติแตก ทำงานผิดพลาด

●      ตัวทำลายสมาธิ

4.   กิจกรรม Workshop: คุณเครียดแค่ไหน???

5.   เทคนิคการก้าวข้ามพ้นความเครียด….ตั้งสติทะลายความเครียด

●      วิธีบริหารความเครียดอย่างสร้างสรรค์

●      การดำรงอยู่กับความเครียดอย่างมีสติ

6.   กิจกรรม Workshop:  เส้นตายสลายเครียด

7.   เทคนิคการประยุกต์ใช้ความเครียดเดินหน้า....หาความสำเร็จ(ความเครียดคือเส้นทางสู่ความสำเร็จ)

Module 2 การบริหารจัดการอารมณ์ (EQ) ก้าวพ้นภาวะความเครียด

8.   EQ คืออะไร....ทำไม EQ ถึงมีผลต่อความเครียด

9.   ปัญหาและสาเหตุที่ทำให้คนเรา EQ ต่ำ

10.   ทำความเข้าใจธรรมชาติของอารมณ์มนุษย์แต่ละประเภท

11.   ลักษณะของคนที่มี EQ สูง และ บริหารความเครียดได้ดี

●      เข้าใจและควบคุมอารมณ์ตนเองได้

●      เข้าใจอารมณ์ผู้อื่น

●      รู้จักให้กำลังใจตนเอง

●      รู้จักวิธีบริหารความเครียด

12.   เทคนิคการบริหารอารมณ์เมื่อตกอยู่ในสภาวะความเครียดและความกดดัน

13.   กิจกรรม Workshop : บริหารอารมณ์ ก้าวพ้นภาวะความเครียด

14.   จัดการอารมณ์เชิงลบของตนเองเพื่อการทำงานร่วมกับผู้อื่นอย่างมีความสุข

15.   การพัฒนา EQ เพื่อสร้างความสุข ก้าวพ้นความเครียด

16.   สรุป คำถามและคำตอบ

 

 

โรงแรมโกลด์ ออร์คิด กรุงเทพฯ (ถนนวิภาวดีฯ-สุทธิสาร)